Kan man leve sig rask?

Det er svært at udtale sig meget sikkert om ernæring, fysisk aktivitet og forebyggelse af prostatakræft samt om betydning for sygdomsudvikling.

Mad er næring, men også nydelse, og det er vigtigt at give sig selv lov til at nyde et godt måltid og ikke kæmpe en daglig kamp med mad, du ikke bryder dig om eller købe sig fattig i dyre kosttilskud. Ingen studier har endnu kunne dokumentere, at særlige fødevarer eller kosttilskud kan fjerne eller helbrede en kræftsygdom.

De råd, der kan gives vedrørende ernæring og fysisk aktivitet er lig de officielle kostråd: Spis en kost med et lavt indhold af fedt, et højt indhold af fisk, sørg for fuldkorn, frugt og grønt samt begræns indtagelsen af kød og mælkeprodukter med et højt indhold af fedt og sørg for daglig motion. Dvs. sunde kostvaner, der også minder om de råd der gives ved forebyggelse af hjertesygdomme ‘‘heart healthy equals prostate healthy’’ (dvs., at det, der er godt for hjertet, er også godt for prostata).

Vægt og prostata

  • Bevar din vægt – hvis du er normalvægtig
  • Tab dig, hvis du vejer for meget
  • Fysisk aktivitet medvirker til at øge muskelmassen og reducere fedtmassen

Livsstilsfaktorer med mulig betydning for udvikling af prostatakræft

  • Høj kropsvægt
  • Kød, især branket kød
  • Mælkeprodukter (calcium)
  • Lavt D-vitamin
  • Lav fysisk aktivitet
  • Stor indtagelse af alkohol

Kilde: Ernæring og fysisk aktivitet ved prostatakræft v. klinisk diætist Mette Borre og professor Michael Borre

I ProstataGuiden vil du kunne finde svar på en lang række af de spørgsmål, der rejser sig i hverdagen vedr. livsstil. 

Aktiviteter

Støt os

Patientstøtte

Bliv medlem