Genoptræning

15. juli 2025
Fagligt ansvarlig: Kilder fra web

Hvorfor motion er vigtig, når du har prostatakræft

Når du lever med prostatakræft, kan motion være en af de bedste måder at støtte kroppen på. Forskning fra blandt andre Kræftens Bekæmpelse og Rigshospitalet viser, at fysisk aktivitet kan hjælpe med at mindske bivirkninger efter behandling og give mere energi i hverdagen. Mange mænd oplever tab af muskelmasse, vægtøgning og træthed under hormonbehandling eller efter operation, og her kan træning gøre en mærkbar forskel.

Motion styrker musklerne, forbedrer kredsløbet og hjælper kroppen med at komme sig. Det kan være så simpelt som at gå en tur, tage cyklen, dyrke let styrketræning eller deltage på et hold som FC Prostata. Det vigtigste er at bevæge sig regelmæssigt og finde noget, du kan lide.

Studier peger på, at fysisk aktivitet ikke kun styrker kroppen, men også humøret og søvnen. Motion kan mindske træthed, forbedre appetitten og give en følelse af kontrol, når meget andet kan føles uforudsigeligt.

Efter en operation er det vigtigt at give kroppen tid til at hele, før du begynder at træne igen. Start stille og roligt, og lyt til kroppen. Din læge kan rådgive dig om, hvornår det er sikkert at genoptage motion, og hvordan du bedst kommer i gang uden at overbelaste dig selv.

Kom godt i gang med PROPA

Her kan du finde information om PROPA Sport & Motion og se, hvordan du kan blive en del af fællesskabet gennem aktiviteter som FC Prostata og andre tilbud i din region.

Læs mere om sport og motion

Andre relevante links

  • Spis godt – også under sygdom

    Mad kan være en vigtig støtte under kræftforløb. Denne folder giver råd om ernæring, når appetitten driller, og kroppen har brug for ekstra omsorg.
    👉 Læs folderen her (PDF)

  • Læs mere om livet med prostatakræft – følelsesmæssigt og mentalt

    Et kræftforløb kan sætte gang i mange tanker og følelser. Her kan du læse om, hvordan det opleves for mange – og finde inspiration til, hvordan man passer på sig selv undervejs.

  • Til dig som pårørende – om at stå ved siden af

    Når en, du holder af, får prostatakræft, følger du sygdommen tæt – men med dine egne tanker, følelser og bekymringer. Her kan du læse om, hvordan det kan opleves at være pårørende, og finde inspiration til at passe på dig selv i processen.